zooo 王国与国王

01 □ 开襟毛衣 在天气比较凉的季节，可以穿在病服外面，在病房或医院里走动时，防止着凉。 02 □ 杂志 随身携带有生产相关知识的书籍或杂志，有助于保持镇静情绪。 03 □ 日常服装 生完孩子肚子变小了，入院时的衣服就不合身了，需要准备一套适合出院时的衣服。 04 □ 哺乳式文胸 前系扣的哺乳式文胸方便喂奶，2～3个即可。 05 □ 防溢母乳垫 把防溢母乳垫垫在内衣里，可吸收溢出的乳汁，保持乳房干爽、清洁，准备一盒即可。 06 □ 一次性内裤 分娩以后阴道分泌物会增多，内裤需要勤换洗，使用一次性内裤的话，既方便又卫生。 15 □ 妊娠纹按摩霜 对于预防妊娠纹，它可是立了大功的，分娩前后要坚持使用。 07 □ 束腹带 分娩后肚子的皮肤会松弛下垂，脂肪很容易堆积。所以，用束腹带帮助肚子紧绷很重要。 08 □ 舒服内裤 束缚内裤作用和腹带一样，结合起来用效果会更好。 09 □ 成人纸尿裤 生完宝宝后阴道会有恶露等分泌物流出，使用成人纸尿裤就可以避免一直洗内裤的麻烦。 10 □ 牙刷 带个柔软的牙刷，温水刷牙，动作轻柔。 11 □ 吸奶器 刚...

 　　 　　·散步 　　即使在怀孕前没有散步的习惯，环绕着庭院四周快速散步也是准妈妈伟大的开始运动方式。这将保证准妈妈的心血管得到锻炼，又不会给膝盖和脚踝带来太大的影响。怀孕期间，你几乎可以在任何地方、任何时间进行这项运动。 　　安全指导 　　当肚子开始变大时，你可能觉得有点无法控制平衡和保持协调。你尝试在平滑的路面上行走，注意路面上的小坑洞和其他障碍，就可以避免这些现象的发生。需要提醒的是，你一定要穿上运动鞋，以保持身体平衡。怀孕后期，你的脚部如果出现水肿，觉得鞋子有些紧，就再买双尺寸更大的鞋穿。 　　·游泳 　　这是怀孕期间的一种理想的运动方式，伤害腹中宝宝的机会是零。水中的运动给你提供了更大的活动范围，而且关节没有压力，在水中的感觉就如同失重状态，完全感觉不到腹部的重量，让你运动得轻松自如。即使到了第9个月，你还能坚持游泳、散步、做健美操。 　　安全指导 　　运动时间选择在身体舒适的时候。游泳前先活动四肢，以免伤害脖子、肩膀或背部肌肉。蛙泳是一种很好的选择，因为没有躯干或腹部的旋转。 　　入水时要小心，潜水或跳跃入水时...