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适合准妈妈的安全运动

Public zooo 写于 2010-03-05

      ·散步   即使在怀孕前没有散步的习惯,环绕着庭院四周快速散步也是准妈妈伟大的开始运动方式。这将保证准妈妈的心血管得到锻炼,又不会给膝盖和脚踝带来太大的影响。怀孕期间,你几乎可以在任何地方、任何时间进行这项运动。   安全指导   当肚子开始变大时,你可能觉得有点无法控制平衡和保持协调。你尝试在平滑的路面上行走,注意路面上的小坑洞和其他障碍,就可以避免这些现象的发生。需要提醒的是,你一定要穿上运动鞋,以保持身体平衡。怀孕后期,你的脚部如果出现水肿,觉得鞋子有些紧,就再买双尺寸更大的鞋穿。   ·游泳   这是怀孕期间的一种理想的运动方式,伤害腹中宝宝的机会是零。水中的运动给你提供了更大的活动范围,而且关节没有压力,在水中的感觉就如同失重状态,完全感觉不到腹部的重量,让你运动得轻松自如。即使到了第9个月,你还能坚持游泳、散步、做健美操。   安全指导   运动时间选择在身体舒适的时候。游泳前先活动四肢,以免伤害脖子、肩膀或背部肌肉。蛙泳是一种很好的选择,因为没有躯干或腹部的旋转。   入水时要小心,潜水或跳跃入水时...

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类别:宝宝成长历程 | 标签: 准妈妈  安全   | 无评论

使用婴儿洗澡椅时几点安全须知

Public zooo 写于 2010-03-05

2010-03-04 09:27 对新手爸妈来说,学会给自己的宝宝洗澡,无疑是一项特殊而艰巨的任务。          洗澡的时候,爸妈要时刻怀抱着宝宝,你们的目光一刻都不要离开自己的宝宝哦。在澡盆里面帮宝宝洗澡的时,可以考虑使用婴儿洗澡椅,这样可以使洗澡的过程变得省力和轻松一点。但是,洗澡椅既不能保护宝宝在洗澡的过程中免受伤害,也不能保证宝宝免遭溺水的危险,所以当爸妈使用婴儿洗澡椅的时候,需要记住以下的几点安全须知。   1、洗澡椅只适合那些已经学会独坐的宝宝。 2、在把宝宝带入浴室之前,爸妈要做好充分的准备工作,包括安置好香皂、香波、换洗衣服以及梳子等洗澡用品。 3、洗澡时,洗浴用品最好放置在触手可及的地方。同时,确保浴盆的底部是干净的,没有残...

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宝宝洗澡安全须知

Public zooo 写于 2010-03-05

      洗澡可能对你和宝宝来说都很好玩,不过一定要将下面这些洗澡的安全须知牢记于心: 不管给宝宝使用哪种婴儿浴盆、洗澡椅或沐浴架,都不要让他在没人看管的情况下待在浴盆里。洗澡前事先把需要用到的东西都准备好:毛巾、洗护用品、干净尿片、睡衣等。如果在洗澡过程中,有人敲门或是电话铃响了,而你又必须去开门或接听时,你要用浴巾裹起宝宝,抱着他出去做事。 还在往浴盆里放水的时候,千万不要把宝宝放进去(放水过程中,水温可能会有变化,或是水太深了)。 往浴盆中放水时应先放凉水,后放热水。这样做会减少烫伤宝宝的危险性。 为家庭浴室创造安全条件:放一块橡胶材质的浴室地垫,并用水龙头保护罩把水龙头罩上。 确保洗澡水的温度适宜(大约32~35摄氏度)。跟你相比,宝宝通常更愿意用稍微凉点的水。宝宝在约60...

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